Чтобы помочь вам в этом, ниже приводятся советы экспертов, которые действительно работают для уменьшения морщин. Хотя некоторые из них требуют визита к дерматологу, есть и такие, следовать которым вы можете самостоятельно.
Как уменьшить морщины:
1.Солнце. Это № 1 причина появления морщин. Десятки исследований фиксируют вредное воздействия солнечных лучей на кожу. В одном из них, один пластический хирург, доктор медицинских наук, доказал, что солнце в образовании морщин играет более важную роль, чем наследственность.Те, кто ограничивает время пребывания на солнце, имеют меньше морщин и выглядят моложе.
2.Солнцезащитный крем. Если вы должны выйти на улицу, дерматологии советуют наносить солнцезащитный крем всегда, даже если день не солнечный. Это защитит вас от рака кожи и помогает предотвратить образование морщин.
3.Не курите. Все больше и больше исследований подтверждают, что сигаретный дым старит кожу, разрушая коллаген и эластин, важные компоненты кожи. Курильщики награждены более морщинистой и до 40% более тонкой кожей, чем некурящие.
4.Полноценный сон. Если вы не выспались, организм вырабатывает избыток кортизола, гормона, который разрушает клетки кожи.
5. Спите на спине. Американская академия дерматологии предупреждает - спать нужно только на спине.
Так не образуются морщины. А те, которые у вас появляются, когда вы спите в другой позиции, уже не
исчезнут. Сон на боку увеличивает вероятность морщин на щеках и
подбородке, во время сна лицом вниз, покрывается морщинами лоб.
6. Одевайте очки для чтения и солнцезащитные очки. При любом повторяющемся движении лица образуется линия, которая, в конечном счете, становится морщиной.
7.Ешьте больше рыбы. Они отличный источник белка - одного из строительного блока кожи. Незаменимые жирные кислоты (омега- 3) помогают питанию кожу и поддерживают ее тонус.
8.Ешьте больше сои. Исследования показывают, что некоторые свойства сои могут защитить от фотостарения (повреждения солнцем). В одном из последних исследования, опубликованного в Европейском журнале Nutrition, сообщено, что пищевые добавки на основе сои улучшают структуру кожи и повышают ее плотность уже через шесть месяцев.
9. Заменяйте кофе на какао. В исследовании, опубликованном в журнале Nutrition в 2006 году, исследователи сообщили, что какао защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей, улучшает кровообращение в клетках кожи и заставляет кожу выглядеть гладкой .
10.Ешьте больше фруктов и овощей. Благодаря антиоксидантам, они защищают клетки от разрушений, вызванных свободными радикалами (нестабильные молекулы, которые могут повреждать клетки), и помогают коже выглядеть более молодой и сияющей, защищают от некоторых последствий фотостарения и появления морщин.
11.Используйте увлажняющий крем. Женщины порой так озабочены по поводу приобретения антивозрастных продуктов, что часто упускают из виду простой увлажняющий крем. Кожа увлажненная не просто выглядит лучше, а меньше подвержена морщинам.
12.Не умывайтесь слишком часто. Дерматологи в Университете штата Мэриленд (медицинский центр) утверждают, что слишком частое умывание лица приводит к уменьшению натуральных масел кожи и барьера, которые защищают от морщин.
Актуальные методы лечения, которые уменьшают морщины:
13.Альфа-гидрокси кислоты (АНА). Эти натуральные фруктовые кислоты удаляют верхний слой омертвевших клеток кожи, уменьшая появление морщин, особенно вокруг глаз. Новые данные доказывают, что в более высоких концентрациях АНА может помочь стимулировать выработку коллагена.
14.Ретиноиды. Ретинол является формой витамина А.
Исследования показывают, что он не вызывает раздражения и повышения чувствительности кожи к солнцу, как чистый витамин А.
15. Витамин С. Исследования обнаружили, что он может увеличить выработку коллагена, защищает от повреждения УФ-лучей, помогает бороться с проблемами пигментации, а также уменьшает воспаление кожи.
16. Идебенон. Это химический родственник коэнзима Q10, который является супер-мощным антиоксидантом. В одном исследовании, недавно опубликованном, врачи обнаружили, что всего лишь после 6 недель местного применения, на 26% снизилась шероховатость кожи и сухость, на 37% увеличилась гидратация, на 29% уменьшились морщины, и на 33% уменьшились повреждения от солнца. Другие исследования показали аналогичные результаты.
17. Стимуляция коллагена. Приобретайте крема, стимулирующие синтез коллагена. Они уменьшат повреждения от солнца и морщины.
18.Пентапептиды. Результаты исследования, при поддержке Национального института здоровья, показали, что пентапептиды увеличивают выработку коллагена в поврежденной солнцем коже. Несколько последующих исследований доказали, что при местном применении, пентапептиды действительно стимулируют выработку коллагена и уменьшают морщины.
Медицинские методы лечения
19.Ботокс. Инъекции очищенного ботулинического токсина расслабляют мышцы только под морщинами, позволяя коже стать гладкой.
20. Наполнители морщин. Врачи заполняют морщины различными веществами, в том числе коллагеном, гиалуроновой кислоты и другими синтетическими соединениями.
21.Лазерная шлифовка. Она удаляет верхний слой кожи, вызывая небольшой, но незаметный ожог. Это стимулирует выработку коллагена, в результате чего кожа выравнивается.
22.Химические пилинги. Одним из различных химических веществ сжигается верхний слой кожи, заставляя организм реагировать, вырабатывая больше коллагена.
23.Дермабразия. Помогает удалить верхний слой клеток кожи и обновляет кожу.
