Капучино | Пятница, 01.11.2024, 20:28 Регистрация | Вход |
Банкомат Онлайн игры Тесты
Витамины для молодости Очень полезные продукты Овощи красоты Ягоды против старости Про государственную помощь семьям с детьми Украина 2011-2012 гг. Продукты замедляющие старение Похудение без особого изменения рациона
Сайт работает с 2009 г.
AromaSvitKosmetik - магазин натуральной косметики ручной работы
AromaSvitKosmetik - магазин натуральной косметики ручной работы
"Продукты снижающие холестерин
и артериальное давление"
" Ошибки диет и как их избежать"
Кремлевская диета В кремлевской диете основанием для похудения является контроль потребления углеводов. Что бы похудеть как можно быстрее, нужно потреблять не более 40 г углеводов в день, удержать вес стабильным – 60 г, а для того что бы поправиться потреблять более 60 г углеводов в день. Когда резко ограничивается поступление углеводов в организм, он начинает расходовать накопившиеся запасы жира. При потреблении 40 г углеводов можно похудеть за неделю на 5 кг. При такой диете можно кушать мясо, рыбу, яйца, птицу, орехи, растительное масло и овощи с фруктами с низким содержанием углеводов. Запрет накладывается на картофель, рис, хлеб, мучное и сладкое. Прелесть диеты в том, что можно ужинать и поздно ночью. Мясо кушайте сколько вам угодно, в идеале порция должна быть с ладонь.
Теперь можно и в бой: изучайте приведенную ниже таблицу и надписи на этикетках товаров, где указано количество углеводов и наслаждайтесь потерянными килограммами.
Есть еще один вариант Кремлевской диеты : поэтаповый. На первом этапе потребляйте не больше 20 г углеводов. Ешьте в неограниченном количестве мясо, рыбу, яйца, сыр и так около 2 недель. На втором этапе прибавляйте 5 г углеводов в неделю и вводите в рацион ягоды, овощи, орехи. На третьем этапе, после того как вы сбросите оставшиеся лишние килограммы, доведите количество потребляемых углеводов до 60 г и зафиксируйте результат.
Ниже приводится таблицы содержания углеводов в 100 г различных продуктах. соответствовать длине и толщине вашей ладони. Соль не исключается, но знайте меру. Что касается питья : 1,5-2 л чистой воды. Ни в коем случае не уменьшайте количество углеводов до минимума.
Первые блюда
Борщ
4,0
Борщ из свежей капусты и картошки
5,5
Борщ украинский
6,5
Бульон куриный
0,0
Бульон мясной
0,0
Окрошка мясная на квасе
6,0
Окрошка мясная на кефире
4,0
Рассольник домашний
6,0
Свекольник холодный
6,0
Солянка мясная
1,5
Солянка грибная
1,5
Суп гороховый
5,0
Суп из свежих фруктов
12,0
Суп картофельный
8,0
Суп картофельный с перловкой
6,5
Суп-лапша
6,0
Суп молочный с капустой
7,0
Суп молочный с макаронами
8,0
Суп молочный с рисом
7,5
Суп молочный с тыквой и манкой
5,5
Суп перловый с грибами
6,5
Суп-пюре из моркови
4,5
Суп пшенный с мясом
6,5
Суп пшенный с черносливом
8,0
Суп рисовый
6,0
Суп сельдереевый
3,0
Суп фасолевый
7,0
Суп-харчо с мясом
5,5
Щи из щавеля
2,0
Щи из свежей капусты
2,0
Щи из квашеной капусты
2,0
Мясные блюда
Азу из говядины
10,0
Антрекот
0,0
Баранина, говядина, свинина, курица - жаренные
0,0
Баранина, говядина, свинина, курица - отварные
0,0
Баранина, говядина, свинина, курица - тушеные
3,5
Бефстроганов
6,0
Биточки паровые
9,0
Биточки с рисом
18,0
Бифштекс
0,0
Бифштекс рубленый
0,0
Бифштекс с яйцом
0,5
Блинчики с мясом
16,0
Голубцы с мясом и рисом
8,0
"Ежики" с рисом
15,0
Жаркое по-домашнему
10,0
Зразы рубленые
13,0
Кабачки, фаршированные мясом и рисом
10,0
Котлеты отбивные
9,0
Котлеты рубленые
13,0
Мозги отварные
0,0
Мозги жареные в яйце
4,0
Мясо духовое
10,0
Оладьи из печени
10,0
Пельмени отварные
13,0
Пельмени жареные
14,0
Перец, фаршированный мясом и рисом
10,0
Печень по-строгановски
8,0
Пирожки с мясом и луком
35,0
Плов
18,0
Поджарка
4,0
Почки по-русски
11,0
Почки тушеные
5,0
Рагу
8,0
Расстегаи с мясом и луком
36,0
Ромштекс
8,5
Рулет мясной
8,0
Рыба - отварная, жареная, копченая, соленая, вяленая
0,0
Рыба жаренная в яйце
6,0
Тефтели мясные с рисом
14,0
Шашлык
0,0
Шницель отбивной
9,0
Эскалоп
0,0
Язык отварной
0,0
Каши
Геркулесовая жидкая
10,0
Гречневая вязкая
14,0
Гречневая рассыпчатая
30,0
Манная вязкая
16,0
Овсяная жидкая
11,0
Перловая вязкая
16,0
Пшенная вязкая
16,0
Пшенная рассыпчатая
26,0
Рисовая вязкая
17,0
Рисовая рассыпчатая
25,0
Ячневая вязкая
16,0
Ячневая рассыпчатая
23,0
Каша из тыквы
15,5
Котлеты манные
20,0
Крупеник гречневый
21,0
Овощные блюда Баклажаны жареные
5,0
Винегрет
8,0
Голубцы овощные
7,5
Горох отварной
20,0
Драники картофельные
19,0
Зразы картофельные
20,0
Запеканка капустная
13,5
Икра кабачковая
7,5
Икра свекольная
12,0
Кабачки отварные
4,0
Кабачки, тушенные в сметане
6,0
Капуста жареная
5,0
Капуста квашеная
5,0
Капуста отварная
5,0
Капуста тушенная
9,0
Картошка отварная
16,0
Картошка, тушенная с грибами
13,0
Картошка, запеченная в сметанном соусе
14,0
Картошка пюре
15,0
Картошка, жаренная кусочками
24,0
Картошка во фритюре
30,0
Котлеты капустные
15,0
Котлеты картофельные
22,0
Котлеты морковные
19,0
Котлеты свекольные
24,0
Морковь отварная
6,5
Оладьи из тыквы
19,0
Пудинг морковный
14,0
Пюре из моркови
8,0
Редька с маслом
6,5
Свекла с сыром и чесноком
7,0
Свекла тушенная
10,0
Свекла, тушенная с яблоками
10,5
Суфле морковное
11,0
Тыква отварная
4,0
Рагу овощное
10,0
Шницель из капусты
11,5
Другие блюда Блины
32,0
Вареники
16,0
Вареники "ленивые"
14,0
Галушки
20,0
Грибы, жаренные в сметане
3,0
Запеканка творожная
14,0
Запеканка рисовая
20,0
Икра грибная
6,5
Лапшевник с творогом
20,0
Макароны отварные
20,0
Макароны, запеченные с яйцом
15,0
Оладьи
32,0
Пудинг рисовый
32,0
Сырники творожные
18,0
Кальмары
1,4
Квас
5,0
Кофе без сахара
0
Креветки
0
Мед
75,0
Мидии
5,0
Отруби пшеничные
35,0
Отруби ржаные
56,8
Чай без сахара
0
ПродолжениеКомментарии
Конструктор сайтов - uCoz
Пирамида здорового питания
О маникюре и педикюре
Отбелить зубы дома
Маски для волос,
рук,
лица
Уход за кожей тела,по сезонам
Уход за кожей вокруг глаз
Популярные статьи
"Не диетой единой..."
"Все об аэрогриле"
"Что нужно обязательно
знать о диетах"
"В воспитании детей
положитесь на...себя "
"Очищение организма"
"Избавляемся от
целлюлита эффективно!"
"Что модно в этом сезоне!"
"Уход за грудью и
увеличение без операций"
"Виды контрацепции и
их эффективность"
"Пособия по беременности
и родам(Украина 2011 г)"
"Правда о вегетарианстве"
"Новое о фруктах"
Витамины для молодости Очень полезные продукты Овощи красоты Ягоды против старости Про государственную помощь семьям с детьми Украина 2011-2012 гг. Продукты замедляющие старение Похудение без особого изменения рациона
Сайт работает с 2009 г.
AromaSvitKosmetik - магазин натуральной косметики ручной работы
AromaSvitKosmetik - магазин натуральной косметики ручной работы
"Продукты снижающие холестерин
и артериальное давление"
" Ошибки диет и как их избежать"
Кремлевская диета В кремлевской диете основанием для похудения является контроль потребления углеводов. Что бы похудеть как можно быстрее, нужно потреблять не более 40 г углеводов в день, удержать вес стабильным – 60 г, а для того что бы поправиться потреблять более 60 г углеводов в день. Когда резко ограничивается поступление углеводов в организм, он начинает расходовать накопившиеся запасы жира. При потреблении 40 г углеводов можно похудеть за неделю на 5 кг. При такой диете можно кушать мясо, рыбу, яйца, птицу, орехи, растительное масло и овощи с фруктами с низким содержанием углеводов. Запрет накладывается на картофель, рис, хлеб, мучное и сладкое. Прелесть диеты в том, что можно ужинать и поздно ночью. Мясо кушайте сколько вам угодно, в идеале порция должна быть с ладонь.
Теперь можно и в бой: изучайте приведенную ниже таблицу и надписи на этикетках товаров, где указано количество углеводов и наслаждайтесь потерянными килограммами.
Есть еще один вариант Кремлевской диеты : поэтаповый. На первом этапе потребляйте не больше 20 г углеводов. Ешьте в неограниченном количестве мясо, рыбу, яйца, сыр и так около 2 недель. На втором этапе прибавляйте 5 г углеводов в неделю и вводите в рацион ягоды, овощи, орехи. На третьем этапе, после того как вы сбросите оставшиеся лишние килограммы, доведите количество потребляемых углеводов до 60 г и зафиксируйте результат.
Ниже приводится таблицы содержания углеводов в 100 г различных продуктах. соответствовать длине и толщине вашей ладони. Соль не исключается, но знайте меру. Что касается питья : 1,5-2 л чистой воды. Ни в коем случае не уменьшайте количество углеводов до минимума.
Первые блюда
Борщ
4,0
Борщ из свежей капусты и картошки
5,5
Борщ украинский
6,5
Бульон куриный
0,0
Бульон мясной
0,0
Окрошка мясная на квасе
6,0
Окрошка мясная на кефире
4,0
Рассольник домашний
6,0
Свекольник холодный
6,0
Солянка мясная
1,5
Солянка грибная
1,5
Суп гороховый
5,0
Суп из свежих фруктов
12,0
Суп картофельный
8,0
Суп картофельный с перловкой
6,5
Суп-лапша
6,0
Суп молочный с капустой
7,0
Суп молочный с макаронами
8,0
Суп молочный с рисом
7,5
Суп молочный с тыквой и манкой
5,5
Суп перловый с грибами
6,5
Суп-пюре из моркови
4,5
Суп пшенный с мясом
6,5
Суп пшенный с черносливом
8,0
Суп рисовый
6,0
Суп сельдереевый
3,0
Суп фасолевый
7,0
Суп-харчо с мясом
5,5
Щи из щавеля
2,0
Щи из свежей капусты
2,0
Щи из квашеной капусты
2,0
Мясные блюда
Азу из говядины
10,0
Антрекот
0,0
Баранина, говядина, свинина, курица - жаренные
0,0
Баранина, говядина, свинина, курица - отварные
0,0
Баранина, говядина, свинина, курица - тушеные
3,5
Бефстроганов
6,0
Биточки паровые
9,0
Биточки с рисом
18,0
Бифштекс
0,0
Бифштекс рубленый
0,0
Бифштекс с яйцом
0,5
Блинчики с мясом
16,0
Голубцы с мясом и рисом
8,0
"Ежики" с рисом
15,0
Жаркое по-домашнему
10,0
Зразы рубленые
13,0
Кабачки, фаршированные мясом и рисом
10,0
Котлеты отбивные
9,0
Котлеты рубленые
13,0
Мозги отварные
0,0
Мозги жареные в яйце
4,0
Мясо духовое
10,0
Оладьи из печени
10,0
Пельмени отварные
13,0
Пельмени жареные
14,0
Перец, фаршированный мясом и рисом
10,0
Печень по-строгановски
8,0
Пирожки с мясом и луком
35,0
Плов
18,0
Поджарка
4,0
Почки по-русски
11,0
Почки тушеные
5,0
Рагу
8,0
Расстегаи с мясом и луком
36,0
Ромштекс
8,5
Рулет мясной
8,0
Рыба - отварная, жареная, копченая, соленая, вяленая
0,0
Рыба жаренная в яйце
6,0
Тефтели мясные с рисом
14,0
Шашлык
0,0
Шницель отбивной
9,0
Эскалоп
0,0
Язык отварной
0,0
Каши
Геркулесовая жидкая
10,0
Гречневая вязкая
14,0
Гречневая рассыпчатая
30,0
Манная вязкая
16,0
Овсяная жидкая
11,0
Перловая вязкая
16,0
Пшенная вязкая
16,0
Пшенная рассыпчатая
26,0
Рисовая вязкая
17,0
Рисовая рассыпчатая
25,0
Ячневая вязкая
16,0
Ячневая рассыпчатая
23,0
Каша из тыквы
15,5
Котлеты манные
20,0
Крупеник гречневый
21,0
Овощные блюда Баклажаны жареные
5,0
Винегрет
8,0
Голубцы овощные
7,5
Горох отварной
20,0
Драники картофельные
19,0
Зразы картофельные
20,0
Запеканка капустная
13,5
Икра кабачковая
7,5
Икра свекольная
12,0
Кабачки отварные
4,0
Кабачки, тушенные в сметане
6,0
Капуста жареная
5,0
Капуста квашеная
5,0
Капуста отварная
5,0
Капуста тушенная
9,0
Картошка отварная
16,0
Картошка, тушенная с грибами
13,0
Картошка, запеченная в сметанном соусе
14,0
Картошка пюре
15,0
Картошка, жаренная кусочками
24,0
Картошка во фритюре
30,0
Котлеты капустные
15,0
Котлеты картофельные
22,0
Котлеты морковные
19,0
Котлеты свекольные
24,0
Морковь отварная
6,5
Оладьи из тыквы
19,0
Пудинг морковный
14,0
Пюре из моркови
8,0
Редька с маслом
6,5
Свекла с сыром и чесноком
7,0
Свекла тушенная
10,0
Свекла, тушенная с яблоками
10,5
Суфле морковное
11,0
Тыква отварная
4,0
Рагу овощное
10,0
Шницель из капусты
11,5
Другие блюда Блины
32,0
Вареники
16,0
Вареники "ленивые"
14,0
Галушки
20,0
Грибы, жаренные в сметане
3,0
Запеканка творожная
14,0
Запеканка рисовая
20,0
Икра грибная
6,5
Лапшевник с творогом
20,0
Макароны отварные
20,0
Макароны, запеченные с яйцом
15,0
Оладьи
32,0
Пудинг рисовый
32,0
Сырники творожные
18,0
Кальмары
1,4
Квас
5,0
Кофе без сахара
0
Креветки
0
Мед
75,0
Мидии
5,0
Отруби пшеничные
35,0
Отруби ржаные
56,8
Чай без сахара
0
ПродолжениеКомментарии
Конструктор сайтов - uCoz
Пирамида здорового питания
О маникюре и педикюре
Отбелить зубы дома
Маски для волос,
рук,
лица
Уход за кожей тела,по сезонам
Уход за кожей вокруг глаз
Популярные статьи
"Не диетой единой..."
"Все об аэрогриле"
"Что нужно обязательно
знать о диетах"
"В воспитании детей
положитесь на...себя "
"Очищение организма"
"Избавляемся от
целлюлита эффективно!"
"Что модно в этом сезоне!"
"Уход за грудью и
увеличение без операций"
"Виды контрацепции и
их эффективность"
"Пособия по беременности
и родам(Украина 2011 г)"
"Правда о вегетарианстве"
"Новое о фруктах"
AromaSvitKosmetik - магазин натуральной косметики ручной работы
|
