AromaSvitKosmetik - магазин натуральной косметики ручной работы
"Продукты снижающие холестерин и артериальное давление"
" Ошибки диет и как их избежать"
|
| | |
|
Типы антиоксидантов и их преимущества Преимущества антиоксидантов (заболевания при которых они могут помочь)
- Акне
- Антиоксиданты укрепляют иммунную систему и очищают кровь.
- Старение кожи
- Для защиты целостности клеток, а также коллагена.
- СПИД
- Укрепляют иммунную систему.
- Алкоголь
- Потребление алкоголя образует множество токсинов в организме и антиоксиданты являются полезными для детоксикации.
- Аллергии
- Некоторые антиоксиданты контролируют выработку гистамина.
- Стенокардия, заболевания сердца и артерий
- Защищая сосуды от жировых отложений, антиоксиданты помогают венам сохранить свою эластичность.
- Артрит и боль в суставах
- Воспаление кишечника
- Рак
-
Хотя антиоксиданты не могут вылечить рак, но играют ведущую роль в профилактике.
- Ломкость капилляров
- Они помогают в укреплении капилляров, а также предотвращают жировые отложения.
- Проблемы с кровообращением
- Простуда и грипп
- Усталость
- Кровоточивость десен и полости рта
- Травмы
- Предотвращают окислительные процессы и способствуют восстановлению.
- Мужское бесплодие
- Потеря памяти
- Варикозное расширение вен
- Ревматизм
- Шрамы
- Стресс
- Раны
Различные типы антиоксидантами - Альфа-липоевая кислота
- Ее также называют тиоктовой кислоты и она содержится в пивных дрожжах, печени и шпинате.
- Биофлавоноиды
- Есть тысячи биофлавоноидов, которые встречаются в природе и они часто называют флавоноидами.
- Рутин
-
Это цитрусовый биофлавоноид и в течение многих лет используется в
сочетании с витамином С.
- Гесперидин
- Это также цитрусовый биофлавоноид и главным образом показан для капилляров.
- Кверцетин
- Кверцетин находится в яблочной кожуре и луке.
- Полифенолы
-
Полифенолы чаще всего находятся в зеленом чае.
- Коэнзим Q10
- Цистеин
- Основные фосфолипиды
- Гинкго билоба
- Глутатион
- Виноградный экстракт семян
- Зеленый чай
- Мелатонин
- Селен
- Витамин А и бета-каротин
- Витамин С
- Витамин Е
- Цинк
Если вы хотите ограничить действие свободных радикалов и увеличить количество антиоксидантов: - Постарайтесь не употреблять:
- Обработанные продукты
- Копченые продукты
- Жареные продукты
- Полуфабрикаты
- Сладкое
- Соль в большом количестве
- Сахар
- Попробуйте увеличить:
- Свежие и необработанные продукты
- Сырые фрукты и овощи
- Содержание клетчатки в вашем рационе
| |
| | |
|
Конструктор сайтов - uCoz
Пирамида здорового питания
Популярные статьи
|