• На главную
• О питании
• Здоровье
• Уход за собой
• Семья
• Мода
• Эфирные масла
• Макияж
• Форум
• Худеем эффективно

  Банкомат  Онлайн игры  Тесты

Витамины для молодости   Очень полезные продукты   Овощи красоты  Ягоды против старости  Про государственную помощь семьям с детьми Украина 2011-2012 гг.  Продукты замедляющие старение   Похудение без особого изменения рациона

Сайт работает с 2009 г.

AromaSvitKosmetik - магазин натуральной косметики ручной работы

AromaSvitKosmetik - магазин натуральной косметики ручной работы "Продукты снижающие холестерин и артериальное давление" " Ошибки диет и как их избежать" Таблица расхода калорий           Таблица расхода калорий. Все цифры данной таблицы даны из расчета расхода калорий у женщины весом 68 кг. Если вес меньше, то на  каждые 9 кг  меньше 68 указанный показатель расхода калорий сокращается на 13%, а на каждые 9 кг выше 68 кг прибавляем к указанной  цифре 12%.                Формы ежедневной    деятельности, физические упражнения Расход    калорий, ккал/час Приготовление пищи 80 Одевание 30 Управление машиной 50 Вытирание пыли 80 Еда 30 Работа в саду 135 Глажка (сидя) 35 Глажка (стоя) 45 Уборка постели 130 Хождение по магазинам 80 Сидячая работа 75 Колка дров 300 Нахождение в положении сидя 30 Нахождение в положении стоя 40 Мытье полов 130 Секс (пассивный) 75 Секс (активный) 150 Аэробные танцы низкой интенсивности 215 Аэробные танцы высокой интенсивности 485 Бадминтон (в умеренном темпе) 255 Бадминтон (в напряженном темпе) 485 Баскетбол 380 Боулинг 216 Езда на велосипеде (9 км.ч) 185 Езда на велосипеде (15     км/ч) 320 Езда на велосипеде (20     км/ч) 540 Гимнастические упражнения 150 Гребля на каноэ (4 км/ч) 185 Занятия балетом 750 Бальные танцы 275 Танцы в ритме диско 400 Современные танцы 240 Хоккей на траве 490 Фехтование 210 Футбол 450 Занятия гимнастикой (легкие) 240 Занятия гимнастикой (энергичные) 455 Гандбол 485 Пеший туризм (3,2 км/ч) 150 Пеший туризм (4 км/ч) 235 Езда верховая 255 Езда верховая (галоп) 315 Фигурное катание 250 Альпинизм 453 Спортивная ходьба 416 Прыжки через скакалку 540 Гребля академическая (4     км/ч) 210 Бег (11 км/ч) 485 Бег (16 км/ч) 750 Бег по пересеченной местности 600 Бег вверх по ступенькам 900 Бег вверх и вниз по ступенькам 540 Ходьба на лыжах 485 Скоростной спуск на лыжах 270 Скоростной бег на коньках 770 Плавание (0,4 км/ч) 210 Плавание (2,4 км/ч) 460 Плавание быстрым кролем 570 Настольный теннис (одиночный) 315 Настольный теннис (парный) 205 Волейбол 255 Ходьба (4 км/ч) 130 Ходьба (6 км/ч) 215 Водное поло 600 Водные лыжи 355 Силовая тренировка на тренажерах 520 Крикет 144 Вскапывание земли 240 Занятия на эллиптическом тренажере 444 Гольф 192 Дзюдо 192 Косьба травы 240 Скутер 192 Катание на коньках 192 Катание на роликах 252 Катание на лыжах по ровной местности 444 Прыжки с трамплина 348 Тренировка с отягощениями 228 Сквош 444 Подъем по лестнице/ степ 444 Растяжка 108 Аштанга-йога 360 Статическая йога 192       Суточная норма в килокалориях отдельных категорий людей:         Беременные женщины - 3200         Кормящие матери - 3500         Студенты:         мужчины - 3300         женщины - 2800         Спортсмены:         мужчины - 4500 - 5000         женщины - 3500 - 4000         Мужчины, занятые весьма тяжелым физическим трудом - 4500 и более                    Суточная норма в калориях детей и подростков (в ккал.):            Дети:         от 6 месяцев до 1 года - 800         от 1 года до 1,5 лет - 1330         1,5 - 3 лет - 1480         3 - 4 лет - 1800         5 - 6 лет - 1990         7 - 10 лет - 2380         11 - 13 лет - 2860                 Юноши 14 - 17 лет - 3160         Девушки 14 - 17 лет - 2760 Конструктор сайтов - uCoz Пирамида здорового питания О маникюре и педикюре Отбелить зубы дома Маски для волос, рук, лица Уход за кожей тела,по сезонам Уход за кожей вокруг глаз Популярные статьи "Не диетой единой..." "Все об аэрогриле" "Что нужно обязательно знать о диетах" "В воспитании детей положитесь на...себя " "Очищение организма" "Избавляемся от целлюлита эффективно!" "Что модно в этом сезоне!" "Уход за грудью и увеличение без операций" "Виды контрацепции и их эффективность" "Пособия по беременности и родам(Украина 2011 г)" "Правда о вегетарианстве" "Новое о фруктах"