Вопреки общепринятому мнению, структура ногтей не связана со структурой
костей, т.е. принимая дополнительный кальций вы не
укрепите
хрупкие ногти. Так же ни один ноготь не станет крепче от желатина.
Дефицит белка может привести к непрозрачным белым полосам, которые появляются на ногтях или привести к их ломкости. Недостаточное количество витаминов замедляют скорость роста ногтей. Нехватка полезных веществ в рационе питания может вызвать их сухость и ломкость. Частые заусеницы обычно указывают на недостаточное потребление витаминов С, фолиевой кислоты и белка. Белые пятна могут быть вызваны дефицитом цинка.
Главный совет по уходу за ногтями - потребление питательных веществ, которые могут быть полезны в лечении ногтей: витамин А, витамины группы В, фолиевая кислота, витамин С, кальций, железо, цинк.
Ароматерапия является не только хорошим средством для снятия стресса, но и поможет в уходе за ногтями, укрепив их. Лаванда и сандаловое дерево являются самыми важными эфирными маслами, которые сделают ногти здоровыми. Растительные масла, такие как кунжутное или соевое, очень полезны в уходе за ногтями.
Немного нагрейте растительное масло, добавьте 6 капель каждого из эфирных масел.Опустите в эту смесь ногти на 15 минут. Делайте процедуру один или два раза в неделю.
Советы по уходу за ногтями:
- Если ваши ногти слишком хрупкие, следует увеличить потребление абрикос, брокколи, моркови, сыра, молока, йогурта, творога и миндаля.
- Каждую ночь, прежде тем как ложиться спать, тщательно мойте руки, вытирайте их насухо полотенцем и наносите увлажняющий крем.
- Пейте много воды и свежие фруктовые соки. Морковный сок богат кальцием и фосфором и способствует укреплению ногтей. Поэтому постарайтесь потреблять столько свежего сока моркови, насколько это возможно.
- Никогда не используйте ацетон для снятия лака.
- Пилочку применяйте только в одну сторону, так как движения ею туда-сюда делают ногти ломкими.
- Если вы хотите сохранить ваши ногти сильными и блестящими, прибегайте к полировки. Это увеличивает приток крови и стимулирует рост ногтей.
- Держитесь подальше от искусственных ногтей. Помимо уничтожения ногтевой пластины, они также могут привести к грибковой инфекции.
- Дополняйте свой рацион спирулиной и ламинарией.
