• На главную
• О питании
• Здоровье
• Уход за собой
• Семья
• Мода
• Эфирные масла
• Макияж
• Форум
• Худеем эффективно

  Банкомат  Онлайн игры  Тесты

Витамины для молодости   Очень полезные продукты   Овощи красоты  Ягоды против старости  Про государственную помощь семьям с детьми Украина 2011-2012 гг.  Продукты замедляющие старение   Похудение без особого изменения рациона

Сайт работает с 2009 г.

AromaSvitKosmetik - магазин натуральной косметики ручной работы

AromaSvitKosmetik - магазин натуральной косметики ручной работы "Продукты снижающие холестерин и артериальное давление" " Ошибки диет и как их избежать" Похудеть без особого изменения рациона     Для большинства из нас нужны всего лишь небольшие изменения в питании для похудения. Как же похудеть без особого изменения рациона?     Вы никогда не задумывались, почему в столовых, ресторанах и даже в Макдональдсе преобладают красный и желтый цвета? Именно красный, желтый и оранжевый цвета стимулируют аппетит и заставляют переедать. А если вы будете класть еду на тарелку синего цвета, то съедите меньше, чем собирались. Ведь синий цвет подавляет желание наедаться.     Поможет похудеть без особого изменения рациона завтрак. По данным исследования, проведенного еще в 2008 году, заменив обычный завтрак на вареные яйца, вы поможете своему организму потерять на 65% больше лишнего веса. Те люди, которые ели яйца на завтрак, потеряли больше веса, жира и сантиметров на талии, чем те, которые ели то же самое количество калорий в форме бублика. Исследователи полагают, что высокое содержание белка в яйцах помогает есть меньше в течении дня.     Вы ведь знаете - нельзя кушать перед телевизором или компьютером. Но знаете ли вы, насколько это влияет на вашу талию? Исследования показывают, что мы едим на 40 процентов больше, когда смотрим телевизор. Поэтому во время приема пищи нужно сосредотачиваться только на еде.     Не разрешайте, по крайней мере дома, накладывать вам еду в тарелку. Делайте это сами. Испытуемые, которые обслуживали себя сами на кухне, ели до 60 процентов меньше.     Похудеть без особого изменения рациона поможет изъятие из него кетчупа, майонеза или других «особых» соусов - сэкономит около 100 калорий в день. Этот маленький шаг поможет потерять до 5 кг в год.     Уберите всего две чайные ложки сахара из вашей ежедневной чашки кофе и это спасет вас от 32 лишних калорий в день или 1,5 дополнительных кг в год.     Старайтесь избегать пищи в консервных банках, полуфабрикатов, таких как сухарики, чипсы. Используйте тарелку меньшего размера, чем та, с которой вы обычно едите.     Если вы не едите достаточно, ваше тело чувствует голод и снижает уровень метаболизма (обмена веществ). Конечный результат: вы можете удерживать лишний вес, употребляя меньше пищи. Кушайте три раза в день, чтобы гарантировать стабильные поставки энергии, начиная со здорового завтрака.     Будучи взрослыми, нам не нужно потреблять много молочных продуктов, чтобы быть здоровыми. 3 стакана в день, желательно с низким содержанием жира, молока, йогурта или кусочек сыра.     Уберите из рациона очищенное зерно - в первую очередь - изделия из пшеничной муки.  Оно содержит железа и витаминов группы В в очень малом количестве. Цельнозерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы и т.д. помогут снизить уровень холестерина в крови, риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета. Комментарии Конструктор сайтов - uCoz Пирамида здорового питания О маникюре и педикюре Отбелить зубы дома Маски для волос, рук, лица Уход за кожей тела,по сезонам Уход за кожей вокруг глаз Популярные статьи "Не диетой единой..." "Все об аэрогриле" "Что нужно обязательно знать о диетах" "В воспитании детей положитесь на...себя " "Очищение организма" "Избавляемся от целлюлита эффективно!" "Что модно в этом сезоне!" "Уход за грудью и увеличение без операций" "Виды контрацепции и их эффективность" "Пособия по беременности и родам(Украина 2011 г)" "Правда о вегетарианстве" "Новое о фруктах"