Капучино | Пятница, 01.11.2024, 16:37 Регистрация | Вход |
Банкомат Онлайн игры Тесты
Витамины для молодости Очень полезные продукты Овощи красоты Ягоды против старости Про государственную помощь семьям с детьми Украина 2011-2012 гг. Продукты замедляющие старение Похудение без особого изменения рациона
Сайт работает с 2009 г.
AromaSvitKosmetik - магазин натуральной косметики ручной работы
AromaSvitKosmetik - магазин натуральной косметики ручной работы
"Продукты снижающие холестерин
и артериальное давление"
" Ошибки диет и как их избежать"
Польза овощей для здоровья
Сейчас много говорят о пользе овощей для здоровья. В чем же она заключается. Хотя каждый овощ имеет свою питательную ценность и пользу для здоровья
, аналогичные по цвету овощи похожи по набору витаминов и минералов. Некоторые считаются суперпродуктами, но все съедобные овощи приносят пользу для здоровья человека. Например, каждый из них имеет в своем составе антиоксиданты.
Синие и фиолетовые овощи являются источниками антоцианов.
Зеленые овощи содержат лютеин, индолу.
Оранжевые - мощные поставщики антиоксидантов, витамина С, каротиноидов и биофлавоноидов.
Красные и розовые овощи - источники ликопина и антоцианов.
Овощи очень разнообразны не только по цвету, но и по форме, размеру, вкусу. Большинство легко готовить, а можно есть и сырыми.
Как правило овощи классифицируются на такие виды:
Листовые овощи такие, как шпинат, салат, капуста, репа, свекла и другие. Они богаты каротиноидами, витамином С, клетчаткой, фолиевой кислотой. Они обеспечивают железом, кальцием.
Стебли, цветки, бутоны такие, как сельдерей, цветная капуста, спаржа и другие. В них много витамина С, кальция и калия, растительных волокон.
Семена и бобы включают в себя кукурузу, бобовые и другие. Много содержат белка, более сложные углеводы, хорошие источники витаминов группы В и калия, кальция, магния, цинка.
Корни, луковицы, клубни такие, как картофель, лук, редис, пастернак и другие. Содержат много крахмала, витамина С и кальция.
Овощи-фрукты такие, как перец, баклажаны, кабачки, помидоры и другие. Их классифицируют как овощи, потому что они являются мясистыми частями растений и содержат витамин С.
Польза овощей для здоровья еще и в содержании большого количества витаминов и минералов.
Все зелено-желто-оранжевые овощи являются источниками кальция, магния,
калия, железа, бета-каротина, витамина В, витамина С, витамина А и
витамина К.
Как и во фруктах, в овощах также много антиоксидантов, которые, во-первых, помогают организму защититься от антиоксидантного стресса, болезней и рака, а во-вторых, помогают организму вырабатывать способность бороться с этим, повышая иммунитет.
Кроме того, пользу овощи для здоровья приносят содержащимися в них растворимыми и нерастворимыми диетическими
волокнами, которые поглощают избыток воды в
толстой кишке и сохраняют хорошее количество влаги в фекальных материях,
тем самым помогая предотвратить запоры.
Не менее полезны соки, приготовленные из свежих овощей. Они усваиваются лучше и легче перевариваются. Соки также можно поделить на три группы:
1. Соки из плодов.
2. Соки из зеленых листовых овощей.
3. Соки из корнеплодов.
В коктейль из соков не должно входить более 3 видов. Могут объединяться соки из плодов и зеленых листовых овощей, но не соки корнеплодов. Принимаются за полчаса до еды.
Овощные соки омолаживают, очищают, приносят пользу организму и не имеют побочных эффектов. Сокотерапия проводится в среднем от 15 до 30 дней.
Сок свеклы, например, принимается при заболеваниях печени. Помогает очистить кровь и выводит токсины, улучшает циркуляцию крови, уменьшает уровень холестерина. Вместе с морковным соком нормализует менструальный цикл.
Морские овощи могут быть лучшим источником биодоступного железа, чем считалось ранее.
Одна столовая ложка сушеных морских овощей будет содержать от 1 / 2 мг и
35 мг железа, и оно сопровождается большим количеством
витамина С.
Сделать безупречный маникюр в домашних условиях? Легко! Читать дальше
Результаты новых исследований: ягоды замедляют старение и активизируют...Читать дальшеКомментарии
Конструктор сайтов - uCoz
Пирамида здорового питания
О маникюре и педикюре
Отбелить зубы дома
Маски для волос,
рук,
лица
Уход за кожей тела,по сезонам
Уход за кожей вокруг глаз
Популярные статьи
"Не диетой единой..."
"Все об аэрогриле"
"Что нужно обязательно
знать о диетах"
"В воспитании детей
положитесь на...себя "
"Очищение организма"
"Избавляемся от
целлюлита эффективно!"
"Что модно в этом сезоне!"
"Уход за грудью и
увеличение без операций"
"Виды контрацепции и
их эффективность"
"Пособия по беременности
и родам(Украина 2011 г)"
"Правда о вегетарианстве"
"Новое о фруктах"
Витамины для молодости Очень полезные продукты Овощи красоты Ягоды против старости Про государственную помощь семьям с детьми Украина 2011-2012 гг. Продукты замедляющие старение Похудение без особого изменения рациона
Сайт работает с 2009 г.
AromaSvitKosmetik - магазин натуральной косметики ручной работы
AromaSvitKosmetik - магазин натуральной косметики ручной работы
"Продукты снижающие холестерин
и артериальное давление"
" Ошибки диет и как их избежать"
Польза овощей для здоровья
Сейчас много говорят о пользе овощей для здоровья. В чем же она заключается. Хотя каждый овощ имеет свою питательную ценность и пользу для здоровья, аналогичные по цвету овощи похожи по набору витаминов и минералов. Некоторые считаются суперпродуктами, но все съедобные овощи приносят пользу для здоровья человека. Например, каждый из них имеет в своем составе антиоксиданты.
Синие и фиолетовые овощи являются источниками антоцианов.
Зеленые овощи содержат лютеин, индолу.
Оранжевые - мощные поставщики антиоксидантов, витамина С, каротиноидов и биофлавоноидов.
Красные и розовые овощи - источники ликопина и антоцианов.
Овощи очень разнообразны не только по цвету, но и по форме, размеру, вкусу. Большинство легко готовить, а можно есть и сырыми.
Как правило овощи классифицируются на такие виды:
Листовые овощи такие, как шпинат, салат, капуста, репа, свекла и другие. Они богаты каротиноидами, витамином С, клетчаткой, фолиевой кислотой. Они обеспечивают железом, кальцием.
Стебли, цветки, бутоны такие, как сельдерей, цветная капуста, спаржа и другие. В них много витамина С, кальция и калия, растительных волокон.
Семена и бобы включают в себя кукурузу, бобовые и другие. Много содержат белка, более сложные углеводы, хорошие источники витаминов группы В и калия, кальция, магния, цинка.
Корни, луковицы, клубни такие, как картофель, лук, редис, пастернак и другие. Содержат много крахмала, витамина С и кальция.
Овощи-фрукты такие, как перец, баклажаны, кабачки, помидоры и другие. Их классифицируют как овощи, потому что они являются мясистыми частями растений и содержат витамин С.
Польза овощей для здоровья еще и в содержании большого количества витаминов и минералов.
Все зелено-желто-оранжевые овощи являются источниками кальция, магния,
калия, железа, бета-каротина, витамина В, витамина С, витамина А и
витамина К.
Как и во фруктах, в овощах также много антиоксидантов, которые, во-первых, помогают организму защититься от антиоксидантного стресса, болезней и рака, а во-вторых, помогают организму вырабатывать способность бороться с этим, повышая иммунитет.
Кроме того, пользу овощи для здоровья приносят содержащимися в них растворимыми и нерастворимыми диетическими
волокнами, которые поглощают избыток воды в
толстой кишке и сохраняют хорошее количество влаги в фекальных материях,
тем самым помогая предотвратить запоры.
Не менее полезны соки, приготовленные из свежих овощей. Они усваиваются лучше и легче перевариваются. Соки также можно поделить на три группы:
1. Соки из плодов.
2. Соки из зеленых листовых овощей.
3. Соки из корнеплодов.
В коктейль из соков не должно входить более 3 видов. Могут объединяться соки из плодов и зеленых листовых овощей, но не соки корнеплодов. Принимаются за полчаса до еды.
Овощные соки омолаживают, очищают, приносят пользу организму и не имеют побочных эффектов. Сокотерапия проводится в среднем от 15 до 30 дней.
Сок свеклы, например, принимается при заболеваниях печени. Помогает очистить кровь и выводит токсины, улучшает циркуляцию крови, уменьшает уровень холестерина. Вместе с морковным соком нормализует менструальный цикл.
Морские овощи могут быть лучшим источником биодоступного железа, чем считалось ранее.
Одна столовая ложка сушеных морских овощей будет содержать от 1 / 2 мг и
35 мг железа, и оно сопровождается большим количеством
витамина С.
Сделать безупречный маникюр в домашних условиях? Легко! Читать дальше
Результаты новых исследований: ягоды замедляют старение и активизируют...Читать дальшеКомментарии
Конструктор сайтов - uCoz
Пирамида здорового питания
О маникюре и педикюре
Отбелить зубы дома
Маски для волос,
рук,
лица
Уход за кожей тела,по сезонам
Уход за кожей вокруг глаз
Популярные статьи
"Не диетой единой..."
"Все об аэрогриле"
"Что нужно обязательно
знать о диетах"
"В воспитании детей
положитесь на...себя "
"Очищение организма"
"Избавляемся от
целлюлита эффективно!"
"Что модно в этом сезоне!"
"Уход за грудью и
увеличение без операций"
"Виды контрацепции и
их эффективность"
"Пособия по беременности
и родам(Украина 2011 г)"
"Правда о вегетарианстве"
"Новое о фруктах"
AromaSvitKosmetik - магазин натуральной косметики ручной работы
|
