Капучино | Пятница, 01.11.2024, 16:40 Регистрация | Вход |
Банкомат Онлайн игры Тесты
Витамины для молодости Очень полезные продукты Овощи красоты Ягоды против старости Про государственную помощь семьям с детьми Украина 2011-2012 гг. Продукты замедляющие старение Похудение без особого изменения рациона
Сайт работает с 2009 г.
AromaSvitKosmetik - магазин натуральной косметики ручной работы
AromaSvitKosmetik - магазин натуральной косметики ручной работы
"Продукты снижающие холестерин
и артериальное давление"
" Ошибки диет и как их избежать"
Ошибки диет
Будучи преисполнены решимости потерять килограмм пять быстро, вы обращаетесь к диете. Но возможно, она предусматривает не что иное, как грейпфрут или капустный суп на каждый день. И это первая ошибка диет. Не переходите черту ваших ежедневных калорий менее чем в 1000 - и будьте уверены, лишний вес будет таять. Когда вы потребляете меньше 1000 калорий, то вынуждаете ваш обмен веществ замедляться. Как только диета заканчивается, вы получаете организм с нарушенным метаболизмом, сжигающий калории медленно и, конечно же, набираете вес.
Вторая ошибка диет - пропуск
завтрака. Это кажется простым способом сократить количество потребляемых
калорий, но результатом будет ненасытный голод на весь день.
Это может привести к незапланированным перекусам.Завтраки с высоким содержанием белка и клетчатки помогут снизить чувство голода.
Может быть вы тщательно считаете калории при каждом приеме пищи, но как насчет того, что грызете между ними?Сладкий батончик в сумке, кусочек торта на работе.Это все-бессмысленные калории. Если вы серьезно относитесь к подсчету калорий, используйте ноутбук для отслеживания каждого вашего укуса еды.
Хотя бессмысленного перекусы и могут сделать шире вашу талию, вдумчивые сделают как раз обратное. Люди, которые едят часто, но 
немного, лучше контролируют чувство голода.Частое поглощение еды маленькими порциями помогает метаболизму работать на полную мощность, особенно если пища богата белком.
Нежирные продукты могут играть важную роль в вашей диете.
Просто помните, что еда с низким содержанием жира не то же самое, что
и низкокалорийная, и поглощение такой пищи не дает лицензию на вторую и третью порции. Лучший способ узнать, сколько жира, углевода и калорий вы получите, посмотрев на этикетку.
Еще одна ошибка диет: при подсчете калорий многие из нас склонны забывать о напитках. Это большая ошибка, если учесть, что некоторые виды кофе и алкогольных напитков содержат более 500 калорий. Что еще хуже - жидкие калории не могут обуздать голод.
Вода просто необходима для сжигания калорий. Если вы позволяете себе быть обезвоженной, ваш метаболизм становится очень медленным - а это значит, потеря веса происходит также медленно.
Исследования показывают, что взрослые, которые пьют более восьми стаканов
воды в день, сжигают больше калорий, чем те, которые пьют меньше воды.
Молоко, сыр табу для многих диет, но некоторые исследования показывают: организм сжигает больше жира, когда
он получает достаточное количество кальция и производит больше жира,
когда обделен им. Придерживайтесь обезжиренных или нежирных молочных продуктов и это поможет избежать ошибок диет.
Не соблазняйтесь быстрыми диетами, вводящими в заблуждение.Вы получите взамен только растяжек и значительные потери витаминов.
Чем медленнее и вдумчивее вы поглощаете пищу, тем быстрее приходит чувство насыщения и появляется возможность вовремя остановиться.
Комментарии
Конструктор сайтов - uCoz
Пирамида здорового питания
О маникюре и педикюре
Отбелить зубы дома
Маски для волос,
рук,
лица
Уход за кожей тела,по сезонам
Уход за кожей вокруг глаз
Популярные статьи
"Не диетой единой..."
"Все об аэрогриле"
"Что нужно обязательно
знать о диетах"
"В воспитании детей
положитесь на...себя "
"Очищение организма"
"Избавляемся от
целлюлита эффективно!"
"Что модно в этом сезоне!"
"Уход за грудью и
увеличение без операций"
"Виды контрацепции и
их эффективность"
"Пособия по беременности
и родам(Украина 2011 г)"
"Правда о вегетарианстве"
"Новое о фруктах"
Витамины для молодости Очень полезные продукты Овощи красоты Ягоды против старости Про государственную помощь семьям с детьми Украина 2011-2012 гг. Продукты замедляющие старение Похудение без особого изменения рациона
Сайт работает с 2009 г.
AromaSvitKosmetik - магазин натуральной косметики ручной работы
AromaSvitKosmetik - магазин натуральной косметики ручной работы
"Продукты снижающие холестерин
и артериальное давление"
" Ошибки диет и как их избежать"
Ошибки диет
Будучи преисполнены решимости потерять килограмм пять быстро, вы обращаетесь к диете. Но возможно, она предусматривает не что иное, как грейпфрут или капустный суп на каждый день. И это первая ошибка диет. Не переходите черту ваших ежедневных калорий менее чем в 1000 - и будьте уверены, лишний вес будет таять. Когда вы потребляете меньше 1000 калорий, то вынуждаете ваш обмен веществ замедляться. Как только диета заканчивается, вы получаете организм с нарушенным метаболизмом, сжигающий калории медленно и, конечно же, набираете вес.
Вторая ошибка диет - пропуск
завтрака. Это кажется простым способом сократить количество потребляемых
калорий, но результатом будет ненасытный голод на весь день.
Это может привести к незапланированным перекусам.Завтраки с высоким содержанием белка и клетчатки помогут снизить чувство голода.
Может быть вы тщательно считаете калории при каждом приеме пищи, но как насчет того, что грызете между ними?Сладкий батончик в сумке, кусочек торта на работе.Это все-бессмысленные калории. Если вы серьезно относитесь к подсчету калорий, используйте ноутбук для отслеживания каждого вашего укуса еды.
Хотя бессмысленного перекусы и могут сделать шире вашу талию, вдумчивые сделают как раз обратное. Люди, которые едят часто, но немного, лучше контролируют чувство голода.Частое поглощение еды маленькими порциями помогает метаболизму работать на полную мощность, особенно если пища богата белком.
Нежирные продукты могут играть важную роль в вашей диете.
Просто помните, что еда с низким содержанием жира не то же самое, что
и низкокалорийная, и поглощение такой пищи не дает лицензию на вторую и третью порции. Лучший способ узнать, сколько жира, углевода и калорий вы получите, посмотрев на этикетку.
Еще одна ошибка диет: при подсчете калорий многие из нас склонны забывать о напитках. Это большая ошибка, если учесть, что некоторые виды кофе и алкогольных напитков содержат более 500 калорий. Что еще хуже - жидкие калории не могут обуздать голод.
Вода просто необходима для сжигания калорий. Если вы позволяете себе быть обезвоженной, ваш метаболизм становится очень медленным - а это значит, потеря веса происходит также медленно.
Исследования показывают, что взрослые, которые пьют более восьми стаканов
воды в день, сжигают больше калорий, чем те, которые пьют меньше воды.
Молоко, сыр табу для многих диет, но некоторые исследования показывают: организм сжигает больше жира, когда
он получает достаточное количество кальция и производит больше жира,
когда обделен им. Придерживайтесь обезжиренных или нежирных молочных продуктов и это поможет избежать ошибок диет.
Не соблазняйтесь быстрыми диетами, вводящими в заблуждение.Вы получите взамен только растяжек и значительные потери витаминов.
Чем медленнее и вдумчивее вы поглощаете пищу, тем быстрее приходит чувство насыщения и появляется возможность вовремя остановиться.
Комментарии
Конструктор сайтов - uCoz
Пирамида здорового питания
О маникюре и педикюре
Отбелить зубы дома
Маски для волос,
рук,
лица
Уход за кожей тела,по сезонам
Уход за кожей вокруг глаз
Популярные статьи
"Не диетой единой..."
"Все об аэрогриле"
"Что нужно обязательно
знать о диетах"
"В воспитании детей
положитесь на...себя "
"Очищение организма"
"Избавляемся от
целлюлита эффективно!"
"Что модно в этом сезоне!"
"Уход за грудью и
увеличение без операций"
"Виды контрацепции и
их эффективность"
"Пособия по беременности
и родам(Украина 2011 г)"
"Правда о вегетарианстве"
"Новое о фруктах"
AromaSvitKosmetik - магазин натуральной косметики ручной работы
|
