Капучино
женский интернет-журнал

Пятница, 01.11.2024, 16:42
Регистрация | Вход

  Банкомат  Онлайн игры  Тесты

Витамины для молодости   Очень полезные продукты   Овощи красоты  Ягоды против старости  Про государственную помощь семьям с детьми Украина 2011-2012 гг.  Продукты замедляющие старение   Похудение без особого изменения рациона

Сайт работает с 2009 г.

AromaSvitKosmetik - магазин натуральной косметики ручной работы

AromaSvitKosmetik - магазин натуральной косметики ручной работы

"Продукты снижающие холестерин
и артериальное давление
"
" Ошибки диет и как их избежать"

 

Вегетарианство: вред или польза
 

 

 

Тип вегетарианской диеты
Пищевые продукты, которые можно употреблять
Продукты, которые не употребляются
Строгий вегетарианец Только растительные продукты Мясо
Домашняя птица
Рыба
Молоко
Яйца
Сыр
Мед
* Также следует избегать: кожи, меха, шелка, шерсти, мыла и косметики основе продуктов животного происхождения
Лакто-вегетарианец Растительные продукты
Молоко
Молочные продукты
  • Сыр
  • Йогурт
  • Мясо
  • Домашняя птица
  • Рыба
  • Яйца
Лактоово вегетарианец Растительные продукты
Молоко
Молочные продукты
  • Сыр
  • Йогурт
Яйца
  • Мясо
  • Домашняя птица
  • Рыба
Не строгий вегетарианец Растительные продуктов
Иногда употребляют или употребляют в ограниченном количестве любые или все из следующих продуктов:
  • Мясо
  • Домашняя птица
  • Рыба
Животные продукты потребляются в ограниченном количестве

 
Питательное вещество Функция Источники Веган источники
Витамин В12 Производство и поддержание новых клеток, помогает делать ДНК, сохранить нервную систему
  • Моллюски, мидии
  • Говяжья печень
  • Форель
  • Лосось
  • Говядина
  • Йогурт
  • Пикша
  • Тунец
  • Молоко
  • Яйца
Обогащенные продуктов:
  • Хлопья для завтрака
  • Овощной бульон
  • Растительное масло
  • Текстурированный растительный белок
  • Дрожжевой экстракт
  • Соевое молоко
Кальций Сильные кости
  • Молоко
  • Сыр
  • Творог
  • Лосось Сардины 
  • Йогурт
 
  • Соевые бобы
  • Соевые орехи
  • Листовая капуста
  • Горчица
  • Патока
Железо Транспорт кислорода; регуляция роста и дифференцировка клеток; неотъемлемая частью многих белков и ферментов  
  • Куриная печень
  • Устрицы
  • Говядина
  • Моллюски
  • Курица
  • Тунец
 
  • Нут
  • Чечевица
  • Фасоль
  • Тофу
  • Пшеница
Омега-3 жирные кислоты Обеспечивает защиту от атеросклероза, снижения уровня триглицеридов, выступают в качестве противовоспалительного Жирная рыба:
  • Анчоусы
  • Голубая рыба
  • Карп
  • Сом
  • Палтус
  • Сельдь
  •  форель
  • Скумбрия
  • Лосось
  • Полосатый морской окунь
  • Белый тунец 
 
  • Льняное масло
  • Льняное семя
  • Рапсовое масло

   

 

 

 

Комментарии

Конструктор сайтов - uCoz

Пирамида здорового питания

О маникюре и педикюре
Отбелить зубы дома
Маски для волос, рук, лица
Уход за кожей тела,по сезонам
Уход за кожей вокруг глаз

Популярные статьи

"Не диетой единой..."
"Все об аэрогриле"
"Что нужно обязательно
знать о диетах
"
"В воспитании детей
положитесь на...себя
"
"Очищение организма"
"Избавляемся от
целлюлита эффективно!
"
"Что модно в этом сезоне!"
"Уход за грудью и
увеличение без операций
"
"Виды контрацепции и
их эффективность
"
"Пособия по беременности
и родам(Украина 2011 г)
"
"Правда о вегетарианстве"
"Новое о фруктах"